钙片和牛奶晚上怎么吃 钙片和牛奶晚上吃法有什么要注意的

1、最好间隔一小时以上钙片和牛奶不建议一起同食服用。

2、一般来讲，建议吃钙片和喝牛奶的时间，最好能够间隔一小时以上。比如说在晚上的时候，患者可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于补钙，一方面喝牛奶也有助于帮助促进睡眠，缓解疲劳。钙片可以在睡觉之前一个小时服用，相对来讲这样才是最安全有效的。

3、同时，建议缺钙或者是说存在骨质疏松的患者，平日里要多注意运动，多晒太阳，这样有助于促进钙的吸收。还要注意少喝或者是不喝碳酸饮料，平日里可以适当的食用像排骨、鱼虾这样含钙量比较高的食物。

TAG:
热门标签： 分摊(1) 凯尔特人(1) 开导(2) 热泪(1) 壁挂炉(13)
注

部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将立即处理，举报邮箱：1356571586@qq.com

随机关键词：