一个鸡蛋多少千卡 鸡蛋由哪些部分组成

一个鸡蛋所含热量约为72千卡，每100克鸡蛋所含热量约为174千卡。 另一方面，因为一个鸡蛋所含的热量约为50克，所以一个鸡蛋所含的热量约为72千卡，是低热量的食物，但不能多吃。 吃得过多会导致发胖等不良情况。 想知道一个鸡蛋有多少千卡的读者可以继续读下去。

鸡蛋的利弊1、鸡蛋是营养价值丰富的食物，鸡蛋中的蛋白质有修复肝脏组织损伤的作用，还能增强机体的代谢功能和免疫功能。

2、鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，鸡蛋中卵磷脂能增强记忆力，是孩子生长发育所必需的。

3、鸡蛋富含各种营养素，但吃多了有害无益。 大量食用鸡蛋会增加胃肠负担，引起消化功能障碍，引起营养不良。

4、大量食用鸡蛋会导致蛋白质摄入增多，引起消化不良。 此外，蛋黄中含有大量的胆固醇，大量食用鸡蛋容易引起动脉硬化、心脑血管疾病。

蛋由蛋壳、浆膜、蛋白、蛋黄、胚盘、蛋白系带、角质层、蛋白膜、蛋壳组成。 以上是每个鸡蛋几千卡路里的具体内容。

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